नए साल पर चाहते हैं बीमारियों से आजादी? अपनाएं पावर योग का फॉर्मूला, बूस्ट हो जाएगी इम्यूनिटी

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मजबूत सेहत के साथ करें नए साल की शुरुआत

कश्मीर में ‘चिल्लई कलां’ की शुरुआत हो गई है, पूरी घाटी बर्फ से ढकी हुई है और तापमान माइनस के नीचे जा चुका है। ग्लेशियर, नदियां, डल झील सब जम चुका है। मैदानी इलाकों में भी जमकर बारिश हो रही है और ओले गिरे हैं। सर्दी सितम ढाने की तैयारी में है। लेकिन इस बात की किसे फिक्र है क्योंकि ईयर एंड और न्यू ईयर सेलिब्रेशन के लिए पहाड़ों से बेहतर डेस्टिनेशन नहीं हो सकती। तभी झुंड के झुंड सैलानी पहाड़ों पर पहुंचने लगे हैं। लेकिन आप बर्फबारी-एक्सट्रीम वेदर का आनंद तो तभी ले पाएंगे, जब आपकी सेहत अच्छी होगी। कहने का मतलब ये है कि लंग्स पावरफुल होंगे, मसल्स फ्लेक्सिबल और स्ट्रॉन्ग होंगी, जॉइंट्स और बोन्स से जुड़ी कोई दिक्कत नहीं होगी, लुत्फ तो तभी उठा पाएंगे।

चलिए हमारे साथ एक फिटनेस टेस्ट देने के लिए तैयार हो जाइए। अगर आपने इस टेस्ट को पास किया, तो आप पहाड़ों पर जा सकते हैं। ये टेस्ट नए साल में एंट्री का गेटपास भी है। इसलिए फटाफट सॉक्स और जूते ले आइए और शुरू हो जाइए। आपको ये जूते-सॉक्स खड़े-खड़े, बिना किसी सहारे के पहनने हैं। इस टेस्ट से आपको बॉडी बैलेंस, मसल्स-जॉइंट्स की स्ट्रेंथ के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी का भी पता चल जाएगा। अगर आप इस टेस्ट को पास नहीं कर पाए तो मामला गड़बड़ है और आपको मसल्स-बोन्स की फिटनेस पर ध्यान देने की जरूरत है। इसलिए फटाफट न्यू ईयर रिजॉल्यूशन में योग को शामिल कर लीजिए क्योंकि योग फ्लेक्सिबिलिटी के साथ ताकत भी बढ़ाता है।

रिजॉल्यूशन में योग, दूर लाइफ स्टाइल रोग

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लिवर प्रॉब्लम
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दुनिया भर में लाइफ स्टाइल रोगों से 74% मौत
भारत में लाइफ स्टाइल डिजीज से 66% मौत